VISION BOARD
¿Cómo organizar tus objetivos? ¿Cómo no perder el foco en lo que quieres conseguir este año? Os presento una herramienta clave: el vision board. Hará que no te despistes este 2022.
Es verdad que no existe momento ideal. Pero si es más común cuando empieza el año (tanto si lo empiezas con el calendario gregoriano – enero; como con la luz de imbolc – 1 feb; como si es con el año astrológico) simplemente tiene que ser un momento en el que nos sentimos con ganas de planificar. Es decir, suele ser un momento de reflexión, de organización y tenemos este punto extra de motivación para ponernos manos a la obra. Solemos escribir una gran lista de propósitos y objetivos… pero acostumbramos a olvidarnos de ellos a medida que pasa el tiempo.
¿QUÉ ES UN VISION BOARD?
Un vision board es un panel/mural formado por imágenes, colores, frases o palabras, que representan lo que quieres ser, sentir, hacer o tener en tu vida futura. Suelen ser de planes de un futuro próximo (objetivos del trimestre, del año, de la carrera universitaria… pero no de una vida entera… demasiado tiempo y poca concreción!)
Ponerte en forma, cambiar de trabajo, encontrar el amor… Aumentar el sueldo, ascender a esa montaña, lanzar tu propia canción… todos tenemos objetivos que queremos llevar a cabo… El vision board es una herramienta que nos ayuda a tener más claridad en cuanto a nuestras metas y sobretodo que nos ayuda a mantener el foco (a no distraerte vaya) para ir a por ellos y conseguirlos.
Una vez interiorizado, se convierte en una poderosa herramienta mental a tu alcance. Pero no se trata de aglutinar imágenes y frases sin sentido. Necesita un hilo conductor y la presencia de factores emocionales que actúen como guías en el camino hacia la meta elegida.
Cuando imaginamos nuestras metas logradas y nos vemos con los objetivos cumplidos, conseguimos que el subconsciente se mantenga activo para hacerlo realidad.
¿CÓMO CREAR TU VISION BOARD?
- Define tus objetivos
Relájate y respira, tómate tu tiempo, invierte algunas horas para definir correctamente tus objetivos. Haz una lista (o una lluvia de ideas). Tus objetivos han de ser específicos, medibles, con fecha límite y positivos. Una vez hayas definido tu meta, explica por escrito cómo es lo que quieres, pon todos los detalles posibles.
- Recopila imágenes
SÚPER IMPORTANTE en las imágenes no puedes salir tu, es visualización para el FUTURO próximo (por lo tanto, si sales tu, estarás visualizando el PASADO!!!). Recopila imágenes, retales, incluso objetos, recortes de revistas, fotos, colores, frases y palabras que te emocionen, inspiren y te recuerden tus objetivos. Ya puedes ir creando el collage pero todavía no fijes nada con cola.
- Elige el mejor sitio para tu vision board
Lo vas a tener que ver muy a menudo así que mira bien dónde quieres colocarlo.
- Elige el soporte
Según las imágenes recopiladas, los colores, el tamaño del vision board, elegirás un soporte u otro. Podrías utilizar un corcho para colgar, una tela colgada a la pared, una pizarra, utilizar un marco antiguo o dejarlo muy sencillo, pegado a la pared directamente. O en una cartulina. (En el reto actual de Nusa Studio Online, después de la Noche de lobas del viernes 18 Feb, hemos propuesto un vision board DIGITAL y ponerlo como fondo de pantalla del móvil para que lo veamos muy a menudo).
- Paso definitivo
Encolar las imágenes mientras lo transformas en una meditación en movimiento. Manifiesta con el corazón y visualizando cada detalle que enganchas en tu vision board.
Te dejo un vídeo dónde explico como hacerlo y veis como me quedó!!!
Espero haberte animado a CREAR tu vision board para hacer realidad aquellos objetivos y sueños que tienes. Me encantaría verlo, ¡Cuélgalo en instagram y etiquétanos a @nusa.project y @ainania_yoga!
¡EMPIEZA A HACER DE TUS SUEÑOS UNA REALIDAD!