El método de nuestro estudio
En directo: lunes 19.30-20:30h Vrban Ashtanga, lunes 20:30h meditación guiada y jueves 30′ de VY express, de 7:15-7:45am.
Queda guardado en diferido, además de otros estilos! Mirad lo que os ofrecemos:
El Vrban Yoga
Es el propio método de Ainània, el Vrban Yoga, un estilo dinámico como un vinyasa dónde encontrarás una mezcla de lo mejor del Dharma yoga, el Yin yoga, el Ashtanga Yoga, y el Iyengar yoga… ¡Incluso yoga facial! Con la versión anatómica y consciente de nuestra profe. Cada clase es ÚNICA.
Este método se diferencia por añadir posturas y movimientos que no existen en ningún linaje y que complementan la práctica en la esterilla. Es decir, tiene todo lo que te ofrecen las posturas tradicionales, y mejoradas anatómicamente hablando para que puedas obtener aún más beneficios. Ainània es bióloga, experta en biomecánica y supo ver una cariencia en las asanas y a la vez una necesidad en todxs nostrxs: lo que no se mueve y utliliza, se encarcara. No te preocupes por el nivel, las clases son multinivel. Las explicaciones son únicas, esto es Yoga de calidad.
VY Express y VY Power
VY, de Vrban … Y de Yoga en una vida cosmopolita, que se adapta a tus horarios de trabajo, que concilia con tu familia… Y esto se traduce a que a veces no dispones de 1h al día para practicar. Pero no queremos que te abandones, así que dispones de sesiones de 30′. Tanto las de Power (por si quieres trabajar más, en diferido) o las de Express (un morning yoga genial para despertar el cuerpo, para encontrar la calma pero con una rutina más suave. Diseñadas para que no pierdas la práctica en esas semanas en las que vas a tope y es difícil encontrar una hora libre… ¡Nusa te acompaña!
Hipopresivos
Sesiones de 30’ de abdominales hipopresivos. Se caracterizan por ser realizados en apnea en una serie de posiciones específicas con el objetivo de potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. En esta sesión Lleïr te va a motivar para que crees un hábito. Utilizarás la esterilla, la pared y si tenes pelota de fitness también (da opciones para quién no la tiene)! ¡Lleïr nunca deja indiferente! Son unos hipopresivos distintos y divertidos! Y la salud de nuestro suelo pélvico es ESENCIAL.
Vrban Ashtanga
En verano, cada lunes 19:30-20:30h, hay clase de Vrban Asthanga, guiada por Ainània. Siguiendo la secuencia preestablecida creada por Sri K. Pattabhi Jois, que se basa en las ocho ramas del yoga descritas por el sabio Patanjali en los Yoga Sutras, y que Ainània la modifica para reducirla a 1h de sesión y con más explicaciones anatómicas o de biomecánica (por eso el Vrban delante).
Aprende a respirar con Ujjayi pranayama en una secuencia muy marcada, con bandhas y el canto de mantras de opening y closing. Menos creatividad, pero verás más potencia y progreso. Es avanzada, pero si entras en directo te la podemos adaptar. Yoga para todxs, sin excepción.
Laboratorio de asanas
En diferido tienes sesiones de talleres dedicados a trabajar en profundidad UNA SOLA postura avanzada.
Aquí Ainània desglosa una postura pico, la va trabajando poco a poco de manera que obtienes todos los trucos y calentamiento necesario para llegar a esas posturas más difíciles. Las típicas postura que en uns clase normal, en el fluir rápido de la sesión no puedes pararte a mirar con lupa, pues aquí sí. Se dan más explicaciones de lo normal. Clases para jugar y experimentar. El conocimiento es básico para comprender las posturas, la anatomía del cuerpo y poder avanzar.
Hatha
Estas sesiones son las más restaurativas de Nusa. Guiadas tanto por Emilio como por Eli, vas a encontrar aquí una puerta a la calma, a la constancia y a un estilo de Yoga más tradicional y puro. Posturas tal cuál, sin vinyasa y dónde permanecerás más tiempo. Ojo, que el hecho de no ser una clase rápida, no quita que aguantar una postura básica durante más respiraciones pueda ser difícil. Es un reto para las mentes que necesitan marcha, y un gusto para las que quieren menos movimiento. ¡Encuéntralas en diferido!
Meditación guiada
Cada semana (los lunes, a las 20:30h) hay una meditación guiada de Ainània, son sesiones de entre 20 a 30 minutos. No decimos exacto la duración porque son meditaciones canalizadas al momento, es decir: Ainània se prepara un tema de la semana que va desarrollando en las clases, y en las meditaciones recibe los mensajes que necesitamos para evolucionar. Como se hace desde un estado de consciencia traquilo, y basal, la información te llega directo al inconsciente, haciendo que las almas que meditan en Nusa viajen a la velocidad de la luz. Son todas muy amenas, y no solo para trabajar tu desarrollo espiritual, si no tu desarrollo personal también. Es fácil seguirlas porque son guiadas. Y no todas son sentadas, también hay algunas propuestas de constelaciones familiares o inducciones en estado regresivo. Dentro de Nusa nos trabajamos en totalidad para evolucionar en todas nuestras capas.
Espacio de iniciación
En este espacio encontrarás los videos en diferido de las clases o sesiones básicas para empezar o reforzar tus aprendizajes. ¡Vuelve aquí siempre que tengas dudas!
Taller de hipopresivos, taller de 2h de iniciación al yoga desde cero, una masterclass de inicación a la astrología y también a la adivinación (con oráculo de cartas).