Junio viene con la novedad en Nusa Studio Online de la vuelta de Urban Ashtanga en directo!!
Sé que a muchxs os da un poco de respeto esta práctica por su fama de tradicional e intensa, pero nada mas lejos de la realidad! Como ya sabéis nos adaptamos a cada unx de vosotrxs, además al trabajarse siempre la misma secuencia sé que os iréis sintiendo cada vez mas cómodxs.
Aún así, aquí os traigo 5 consejos para que os sea más sencillo y empecéis a disfrutarla desde ya.
- Al inicio cantamos un mantra de apertura para unir la energía de todxs y para agradecer y honrar a Patañjali el creador de esta secuencia. Puedes aprender el canto de este mantra así ya estás listx para empezar y si entras un poco tarde, igualmente te invito a que antes de incorporarte lo cantes, es importante que lo hagas. Os dejo por aquí el video de Gaudium Vita Yoga para que lo practiques.
- Practica los Saludos al Sol A y B, son los que se hacen al inicio de la secuencia, ya casi lo tienes! Te dejo una imagen con las dos secuencias para que la tengas de guía.
- Vigila tus rodillas, no las fuerces demasiado, el Urban Asthanga lo practicamos a primera hora de la mañana, tus tendones y músculos aún están entumecidos de toda la noche en reposo, con amor todo sale mejor.
- Duerme bien e hidrátate antes y después de la práctica, así ayudarás en la recuperación de tus músculos, haciendo que vayan llegando poco a poco a su máxima capacidad.
- Deshazte del apego, disfruta del camino para llegar más lejos y encontrar el progreso en tu práctica.
Espero que estos consejos te sirvan y te hagan disfrutar tanto como a mí de esta práctica. Si quieres saber más sobre Urban Ashtanga o quieres contarme cómo te han ido estos consejos, te leo en los comentarios.
O también puedes encontrarnos en @nusa.project, …@ainania_yoga , te contestaremos lo más pronto posible!!